Sveikiems, sotiems ir energingiems pusryčiams pasiruoškite chia pudingo. Sumaišysite vakare ir ryte galėsite skanauti. Papildomus ingridientus rinkitės pagal savo skonį. Improvizacijų čia labai daug :)
- 200 ml migdolų pieno (arba kito augalinio pieno);
- 3 v.š. chia sėklų;
- 1 a.š. medaus (arba agavų ar klevų sirupo);
- pasirinktinai mėgstamų vaisių ir riešutų (naudojau mandarinus, kivi, goji uogas ir bertoletijų riešutus);
- Imkite užsukamą stiklainiuką, supilkite migdolų pieną, chia sėklas, medų ir gerai išmaišykite. Po 5 min. dar kartą gerai išmaišykite, užsukite dangtelį ir dėkite į šaldytuvą 3-4 val., o geriausiai palikite per naktį.
- Paruoštą pudingą dėkite į dubenėlį, šalia išdėliokite vaisius ir riešutus.
Skanaus ;)
Komentarų nėra:
Rašyti komentarą